20 måder i praksis til at få et bedre år.
- Gå i 10-30 min hver dag, når du går - SMIL! Det er det ultimative anti depressiv.
- Sid i fuldstændig stilhed i mindst 10 min hverdag. Sæt evt. dit æggeuret.
- Lev med de 3 E ér ENERIG & ENTUSIASME & EMPATI.
- Spis mad som gror på træer eller på planter. Spis mindre fabrikeret mad.
- Drik grøn te og vand, spis en masse blåbær, vild laks, broccoli, mandler og valnødder.
- Brug ikke god energi på sladder, fortiden, negative tanker eller ting du alligevel ikke kan eller skal kontrollere. Invester i stedet din energi i ting der sker NU og tænk positivt.
- Smil og le meget mere hver dag– det holder energivampyrer væk.
- Få mindst 3 mennesker til at smile hver dag.
- Se flere film, leg flere lege og læse flere bøger end sidste år.
- Se livet som en skole - at du er her for at lære. Problemer at blot en part af den lektie som kommer og gå - lige som i en matematik timer. Men de ting du lærer varer hele dit liv, se derfor de positive ting i disse ting.
- Spis meget morgenmad, medium frokost og lidt aftensmad. Du vil tabe dig og sove bedre.
- Drøm mere når du er vågen, dagdrømmeri er godt for dig.
- Når du vågner op om morgenen – fuldfør så denne positive sætning. Mit formål i dag er: ______________________________________________________________________________________________________.
- Hver aften før du går i seng – fuldfør så denne positive sætning. Jeg er taknemmelig for: _______________________________________________________________. I dag har jeg gjort følgende positive ting___________________________________________________________________________________________________.
- Nyd livet. Nyd det langsomt og se fremad, tænk positivt.
- Husk du er for værdifuld til at være stresset.
- Fjern alt rod, ryd op i dit hus, dit skrivebord og lad ny positiv energi komme ind i dit liv.
- Brug mere tid med mennesker over alderen 70år og under alderen 6år.
- Tænk positivt, lev positivt.
- Find tid til at går til – Yoga, meditation, Tai Chi, Qigong og bed bønner. Disse ting giver energi til vores travle hverdag.
husk alt i livet er et valg!!!